6 bí quyết bảo vệ răng chắc khỏe

Sự thờ ơ đối với răng miệng đã dẫn đến hậu quả Việt Nam hiện là một trong những nước có tỷ lệ người mắc bệnh răng miệng cao nhất thế giới. Vậy để sở hữu một hàm răng chắc khỏe có khó không? hãy cùng đọc 6 bí quyết bảo vệ răng chắc khỏe dưới đây các bạn nhé.

Giữ vệ sinh răng miệng mỗi ngày

Vệ sinh răng miệng cẩn thận hằng ngày sẽ giúp giảm 75 – 80% các bệnh liên quan đến răng miệng. Hãy đánh răng ngày ít nhất 2 lần khi ngủ dậy và trước khi đi ngủ. Sau khi ăn nên súc miệng bằng nước ấm và nhai kẹo cao su không đường để loại bỏ các mảng bám của thức ăn dính trên răng. Nên làm sạch kẽ răng bằng chỉ nha khoa hoặc tăm.

Bổ sung các loại thực phẩm giúp răng trắng khỏe

Răng chắc khỏe trắng sáng hay không phụ thuộc khá nhiều vào chế độ ăn. Bạn hãy bổ sung thật nhiều sung các loại bánh mì, sữa, thịt, rau quả và trái cây vào thực đơn hàng ngày của bạn giúp làm sạch răng và tăng cường sức khỏe cho lợi. Hãy ăn thật nhiều rau quả giàu vitamin C giúp duy trì nướu răng khỏe mạnh. Sữa chua cũng là một nguồn giàu canxi giúp duy trì xương và răng chắc khỏe. Cách dễ dàng nhất để bảo vệ hàm răng của chúng ta là uống thật nhiều nước. Uống nước chè xanh hằng ngày vì có chứa những chất giúp làm trắng răng và chống đau, viêm răng. Ăn mía, táo, dâu tây cũng là cách làm sạch răng.

Điều chỉnh nhiệt độ thức ăn

Nóng hay quá lạnh đều có hại cho men răng, bạn không nên ăn các thức ăn quá nóng hoặc quá lạnh một lúc. Nhiều bạn có thói quen ăn cơm nóng sốt lại đi kèm với một cốc cocacola lạnh. Việc thay đổi nhiệt độ đột ngột như vậy sẽ khiến men răng bạn bị nứt, bào mòn và lộ ngà. Đây là nguyên nhân chính dẫn đến hiện tượng răng ê buốt gây bất tiện khi ăn.

XEM THÊM

>>> https://benhvienranghammat.com.vn/vi-sao-can-boc-rang-su-sau-khi-lay-tuy.html

>>> https://benhvienranghammat.com.vn/tuoi-tho-cua-rang-su-la-bao-lau.html

Chú ý việc chăm sóc lợi

Lợi giúp bảo vệ, chống lại vi khuẩn, các độc tố tấn công răng. Nguyên nhân gây viêm lợi có thể do thay đổi nội tiết, hormon (như dậy thì, mãn kinh, mang thai), răng khôn mọc lệch, vệ sinh răng miệng kém. Lợi bị viêm khiến miệng có mùi hôi, chân răng tự nhiên chảy máu. Viêm lợi không được điều trị dứt điểm sẽ dẫn tới viêm quanh răng.

Khám răng định kỳ

Thường xuyên đi khám răng để kịp thời phát hiện ra các nguy cơ tiềm ẩn và có các biện pháp giải quyết kịp thời. Để đến khi bênh nặng bạn sẽ phải mất rất nhiều thời gian và tiền bạc đấy.