Giảm mỡ chân nhanh với những giải pháp thiết thực

Đôi chân thon gọn và có chiều dài lý tưởng luôn là niềm mong ước của hầu hết các chị em. Chính vì vậy, khi thấy mỡ thừa tích tụ nhiều khiến đôi chân trông nặng nề và ngắn, các cô nàng đã tìm đến những cách giảm mỡ chân nhanh sau. 

Có rất nhiều yếu tố khiến cho bắp chân của bạn to lên, ngoài các yếu tố về di truyền thì các yếu tố ngoại sinh được chia thành hai nhóm lớn, đó là chế độ về dinh dưỡng và chế độ sinh hoạt hằng ngày. Để giảm mỡ chân nhanh thì cần phải kết hợp tổng thể và hài hòa giữa các nhóm yếu tố trên. Nội dung thực hiện và cách vận dụng hài hòa các nhóm yếu tố đó sẽ được chuyên mục bật mí ngay sau đây.

Giảm mỡ chân nhanh để có thân hình lý tưởng hơn

Giảm mỡ chân nhanh từ chế độ dinh dưỡng

Chế độ dinh dưỡng hằng ngày ảnh hưởng không nhỏ tới sức khỏe và vóc dáng của bạn. Ăn nhiều đồ ngọt, thức ăn nhiều dầu mỡ sẽ làm bạn rất dễ tăng cân, làm tăng nhanh chóng số đo các vòng, đáng sợ nhất là vòng eo, mông, đùi, và bắp chân. Chính vì thế bạn cần có một chế độ dinh dưỡng hợp lý để làm nhỏ bắp chân một cách hiệu quả nhất.

Chế độ dinh dưỡng nên bổ sung hợp lý

Thứ nhất: kết hợp chế độ ăn uống dinh dưỡng với chế độ ăn uống giàu protein (như thịt, trứng, sữa) và các loại vitamin, khoáng chất và canxi có trong các thực phẩm như  tôm, cua, cá hay các loại rau có màu sắc đậm (xanh đậm, đỏ, vàng). Hạn chế ăn các loại thực phẩm công nghiệp được nuôi bằng chất vỗ béo chứa nhiều Estrogen. 

Thứ hai: Việc uống nước nên uống từ từ, không nên uống quá nhiều nước trong một khoảng thời gian quá ngắn. Khi uống nước, cơ thể sẽ lập tức sinh ra một lượng nhiệt để làm nước ấm lên cho phù hợp với thân nhiệt, từ đó sẽ làm tăng đáng kể năng lượng bị tiêu hao và làm giảm đi Estrogen dư thừa, đồng nghĩa lượng mỡ ở các bộ phận sẽ giảm mỡ chân nhanh. 

Giảm mỡ chân nhanh nhờ tập luyện cho vùng cơ bắp chân

Những bài tập làm nhỏ bắp chân nhanh nhất

Cách làm đơn giản nhất mà ai cũng có thể thực hiện là kê một chiếc gối mềm dưới chân, công viêc này sẽ làm hạn chế nước đọng và làm nhỏ phần mắt cá chân. Ngoài ra, các bạn nên kiên trì tập luyện một vài môn thể thao mà bạn thích, một mố môn thể thao giúp làm nhỏ bắp chân như: 

Bài tập nhảy dây giúp giảm mỡ chân nhanh khá hiệu quả

Các bài tập tạo sức bền (đi bộ, đạp xe, chạy bộ,…) làm cho đùi và cơ săn chắc đồng thời làm tăng cường sức khỏe.

Tập Squat (dáng đứng khi tập gánh tạ) 10 phút mỗi ngày để cải thiện đùi và vòng mông.

Kiên trì đi bộ 10000 bước mỗi ngày trên đoạn đường bằng phẳng cho đôi chân thon gọn hơn.

Bơi lội để tăng chiều cao, giảm mỡ đùi và tạo cơ.

Bài tập thứ nhất: Tập kiễng chân.

Tập kiễng chân đúng cách sẽ giúp cho bắp chân tròn và thon hơn. Các yêu cầu cơ bản đối với bài tập này: Người đứng thẳng, hai tay đưa về trước vuông góc tại khuỷu tay, bàn tay xòe tự nhiên, đầu gối thằng (1:45)

Bài thể dục làm nhỏ bắp chân

Hai bàn chân để gần nhau, kiễng chân hết cỡ, thời gian kiễng nên tăng dần. (1:51)

Bài tập với tạ

Bạn ngồi trên ghế sao cho hai chân song song nhau, hai chân đều đặt vuông góc tại đầu gối, hai tay cầm hai tạ nhỏ đặt trên phần đùi gần đầu gối, sau đó kiễng chân lên cao hết mức, cứ lặp đi lắp lại việc kiễng chân như thế. (3:46)

Có khá nhiều cách giảm mỡ chân nhanh tại nhà mà chúng ta có thể áp dụng. Tuy nhiên, nếu muốn hiệu quả nhanh hơn thì bạn nên tìm đến dịch vụ hút mỡ nội soi tại Bệnh viện Thẩm mỹ KIM. 

Nguồn: http://hutmotoanthanbody.blogspot.com/

Hút mỡ lưng có đau không?

Thưa bác sĩ, lưng tôi to và rất thô kệch.  Tôi đã thử tập gym và ăn kiêng nhưng đều không làm cho lưng nhỏ đi được. Nếu tôi hút mỡ lưng có đau không và công nghệ nào có thể giúp hút mỡ lưng an toàn? Bao lâu thì lành? (Thanh Thủy, Hà Nội)

Chào bạn! Rất cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi cho Bệnh viện KIM. Mỡ lưng tích tụ trên cơ thể do nhiều nguyên nhân và rất khó để loại bỏ chúng như ở vùng bụng hay mặt. Mỡ thừa ở lưng không có nguy cơ gây hại cho cơ thể nhưng lại ảnh hưởng rất lớn về mặt thẩm mỹ. Chế độ ăn kiêng hay các bài tập thể dục thường mất rất nhiều thời gian, do vậy nhiều chị em đã tìm đến công nghệ hút mỡ lưng? Hút mỡ lưng có đau không, hút bằng phương pháp nào an toàn là điều mà nhiều chị em băn khoăn, lo lắng.

Đối với mỡ lưng thì chỉ có phương pháp hút mỡ mới hiệu quả nhanh chóng. Tuy nhiên nhiều chị lo lắng không biết hút mỡ lưng có đau không?

Hút mỡ lưng có đau không?

Hút mỡ lưng bằng công nghệ Microaire Pal tại Bệnh viện KIM bạn có thể an tâm về tính an toàn của ca phẫu thuật. Ca hút mỡ sẽ diễn ra rất nhẹ nhàng, thoải mái. Lý do là bởi.

• Trước khi thực hiện hút mỡ không phẫu thuật, bác sĩ sẽ tiến hành gây mê cho khách hàng nên bạn sẽ không cảm thấy bất kỳ đau đớn hay khó chịu nào trong suốt quá trình hút mỡ nhé.
• Quy trình hút mỡ tại Bệnh viện thẩm mỹ KIM Hospital được thực hiện bởi đội ngũ bác sĩ đầu ngành, có trình độ chuyên môn cao, tuân thủ theo đúng tiêu chuẩn an toàn do Bộ Y tế quy định nên bạn hoàn toàn có thể yên tâm thực hiện hút mỡ.
• Máy hút mỡ Microaire Pal công nghệ Mỹ được chứng nhận về an toàn và hiệu quả với các yêu cầu tiêu chuẩn khắt khe của FDA không những mang lại kết quả tuyệt vời mà còn khắc phục phòng ngừa biến chứng của thế hệ máy hút mỡ laser.

Công nghệ hút mỡ Microaire Pal giúp giảm mỡ lưng nhanh chóng, không gây đau đớn.

• Máy Microaire Pal này có hệ thống đầu hút thông minh gồm rất nhiều loại dẹp, tròn, to, nhỏ, 2 lỗ, 3 lỗ lớn nhỏ khác nhau, có khả năng hút lên đến 360 độ phân bổ vào cơ thể tại đúng những góc phù hợp, dễ dàng tiếp cận tới các mô mỡ làm cho các tế bào mỡ sẽ tan chảy. Các tế bào mỡ và mô mỡ không còn tồn tại, thay vào đó là một tổ chức dịch lỏng bao gồm axit béo và đường gluco. Nguồn dịch lỏng này sẽ nhanh chóng được đào thải ra ngoài theo các ống hút chảy ra lọ chứa mỡ thừa.

Ngoài ra, máy hút mỡ Microaire Pal công nghệ mới đã hoàn toàn khắc phục được các hạn chế của hút mỡ thế hệ trước, lượng mỡ được đưa ra ngoài nên bạn yên tâm sẽ không bị béo trở lại nếu như bạn có một chế độ ăn uống phù hợp; không gây tổn thương mô liên kết, sợi đàn hồi collagen được bảo vệ tối ưu khiến da không bị chùng nhão sau trị liệu.

Khách hàng thực hiện hút mỡ tại KIM Hospital

Như vậy khi hút mỡ lưng tại KIM Hospital sẽ giúp bạn xóa đi nỗi lo hút mỡ lưng có đau không. Sau hút mỡ tùy theo cơ địa của mỗi người và chế độ chăm sóc sẽ quyết định đến thời gian phục hồi. Thông thường sau khoảng 1 tháng là vùng hút mỡ sẽ trở lại bình thường.

Tập gym có giảm béo không?

Có nhiều cách để giảm cân như kiêng ăn, tập gym hay hút mỡ. Tùy vào điều kiện và sở thích từng người mà sẽ có phương pháp phù hợp riêng dành cho bạn. Trong số các phương pháp thì tập gym có lẽ là phương pháp được nhiều người lựa chọn. Gym rất tốt cho sức khỏe nhưng liệu tập gym có giảm béo được không? 

Tập gym có giảm béo không?

Gym bao gồm rất nhiều môn thể thao kết hợp lại với nhau không đòi hỏi chuyên môn, kỹ thuật cao mà bao gồm nhiều động tác kỹ thuật đơn giản, kết nối với nhau thành một chuỗi bài tập. Tập gym  giúp bạn đốt cháy lượng mỡ thừa hiệu quả. Các bài tập gym giảm cân hiệu quả nhất là máy tập chạy bộ, gập cơ bụng, đạp xe đạp tập và các bài cử tạ với cường độ mạnh sẽ giúp đốt chay mỡ nhanh hơn. 

Tập gym với đủ các bài tập có thể giúp bạn giảm béo hiệu quả. Tuy nhiên phương pháp này mất khá nhiều thời gian

Nếu tập gym từ 2 - 3 lần trong tuần, tốc độ trao đổi chất của cơ thể có thể tăng lên đến 15%. Các bài tập gym còn kích thích cơ thể sản sinh ra chất giảm đau, khiến tinh thần luôn vui vẻ, sảng khoái. Giải tỏa căng thẳng, streest một trong yếu tố gây tăng cân hàng đầu. Tạo một giấc ngủ ngon đầy đủ là yếu tố cần thiết củ việc giảm cân.

Như vậy tập gum có giảm béo không thì xin khẳng định với bạn rằng là có. Tuy nhiên giữa việc tang và giảm cân khi tập gym tùy thuộc rất nhiều vào chế độ ăn uống và luyện tập nữa. Chẳng hạn để làm tan mỡ ở vòng eo cần phải có một thời gian dài luyện tập với cường độ cao và hết sức kiên trì.

Phương pháp giảm béo hiệu quả hơn cả gym?

Rõ ràng gym không phải là phương pháp giảm béo dành cho người thiếu kiên nhẫn. Nếu như bạn muốn giảm cân hiệu quả và nhanh chóng thì bạn có thể tìm đến phương pháp hút mỡ. 

Công nghệ Microaire giúp giảm mỡ bụng hiệu quả và an toàn

Hút mỡ công nghệ Microaire tại Bệnh viện KIM được biết đến như một phương pháp nhanh nhất để loại trừ lượng mỡ thừa trong cơ thể. Kĩ thuật thực hiện đơn giản, nhẹ nhàng và nhanh chóng.Với  hệ thống đầu hút thông minh gồm rất nhiều loại dẹp, tròn, to, nhỏ, 2 lỗ, 3 lỗ lớn nhỏ khác nhau, có khả năng hút lên đến 360 độ phân bổ vào cơ thể tại đúng những góc phù hợp, dễ dàng tiếp cận tới các mô mỡ làm cho các tế bào mỡ tan chảy. Chiếc máy có đầu ống hút gắn vào động cơ trên tay cầm, động cơ tạo di chuyển tới lui liên tục làm giúp giảm các động tác của bác sĩ và tạo áp lực âm chính xác, không gây chảy máu, không tạo nhiệt nên sẽ không làm chết tế bào mỡ còn lại cũng như những tế bào khác.

Ưu điểm vượt trội của phương pháp hút mỡ Microaire đó là

• Lượng mỡ bụng được lấy ra khỏi cơ thể bằng đầu hút siêu nhỏ nên sau khi phẫu thuật xong hoàn toàn không để lại sẹo.
• Hút mỡ nhiều vùng cùng một lúc như hút mỡ cánh tay, vùng eo, đùi… mà không gây hiện tượng lồi lõm.
• Khả năng tái tạo lại mỡ giảm nhiều so với phương pháp hút mỡ cổ điển truyền thống

Không phải mất quá nhiều thời gian, hút mỡ tại KIM Hospital chỉ sau khoảng 2h đồng hồ là bạn đã có thể sở hữu thân hình mảnh mai như mong muốn.

Như vậy bạn đã biết được tập gym có giảm béo được không bạn đã nắm rõ. Nếu bạn là người quá bận rộn và không đủ kiêng nhẫn để giảm cân bằng các bài tập vận động thì KIM Hospital sẽ trợ giúp bạn trong quá trình lấy lại thân hình mảnh mai, quyến rũ.

Chăm sóc sau hút mỡ như thế nào?

Để có được kết quả hút mỡ thẩm mỹ an toàn và mang tính thẩm mỹ cao thì ngoài công nghệ hiện đại và tay nghề bác sĩ giỏi bạn cũng phải biết cách chăm sóc sau hút mỡ đúng cách. Dưới đây là một số lưu ý dành cho bạn.

Các bệnh nhân hút mỡ cần được theo dõi trong mười hai giờ đầu tiên sau khi phẫu thuật. Bệnh nhân không được phép lái xe trong vòng hai mươi bốn giờ sau khi phẫu. Nếu bệnh nhân không có người chăm sóc cho họ trong thời gian hồi phục sau hút mỡ bụng thì bác sĩ sẽ phải sắp xếp cho bệnh nhân ở lại bệnh viện qua đêm. Trong vòng 48 giờ bệnh nhân có thể đi bộ xung quanh trong nhà để giúp lưu thông.

Một số lưu ý chăm sóc sau hút mỡ bạn nên chú ý

• Mặc quần gain chuyên dụng để cố định vùng bụng giúp cho định hình tốt hơn, ít đau hơn, hoàn toàn không ảnh hưởng đến việc mang thai hay sinh con sau này
• Bạn nên tránh hoạt động ở cường độ cao cho đến khi phãu thuật được một tháng. Tuy nhiên, tùy thuộc vào nơi điều trị, bạn có thể mất một thời gian ngắn để hồi phục sau khi hút mỡ chân. Đi bộ nhẹ nhàng sẽ giúp máu lưu thông.
• Không nên uống rượu ít nhất 48 giờ trước khi và sau khi phẫu thuật. Ngoài ra bạn cũng nên bỏ thuốc lá trong một thời gian, trước và sau khi phẫu thuật bởi vì nó ảnh hưởng đến các mạch máu và có thể gây biến chứng chậm phục hồi cho bạn.
• Massage nhẹ vùng bụng trong 2 tháng đầu, nếu có can thiệp tái tạo thành bụng thì nên giữ trong 3 tháng sau đó hoạt động bình thường, sau 1 năm mới có thể mang thai.

Chăm sóc sau hút mỡ bạn lưu ý massage nhẹ vùng bingj trong 2 tháng đầu tiên để vùng hút mỡ không bị cứng.

Về chế độ ăn uống chăm sóc sau hút mỡ

Đầu tiên là ăn loãng sau đó chuyển dần sang ăn đặc, ăn thức ăn mềm, nên ăn ít, thành nhiều bữa trong ngày. Tuỳ theo loại phẫu thuật, nếu không có chống chỉ định thì khuyến khích ăn qua đường tiêu hoá sớm vì sẽ giúp duy trì chức năng và cấu trúc ruột, hạn chế nhiễm trùng.

• Thịt heo, thịt bò, cá, trứng… đây là những thực phẩm giàu đạm và sắt, giúp mau lành vết mổ và phòng chống thiếu máu, thiếu sắt.
• Rau củ quả và trái cây chín chứa nhiều vitamin C giúp tăng sức đề kháng, nhiều chất xơ giúp phòng chống táo bón.
• Uống sữa và các sản phẩm của sữa như: yaourt, phômai… giúp răng, xương của hai mẹ con chắc khỏe hơn.
• Uống nhiều nước.

Sau phẫu thuật hút mỡ bạn nên bổ sung nhiều nước cho cơ thể

Mỗi bệnh nhân đều có thời gian hồi phục sau hút mỡ bụng khác nhau, hồi phục hoàn toàn có thể mất từ 10 ngày và sáu tuần. Những vấn đề nổi bật nhất trong tuần 1-3 của phục hồi hút mỡ bụng là tình trạng mất nước và buồn nôn. Trong thời gian này bệnh nhân phải đảm bảo rằng uống nhiều nước và tránh thức ăn có nhiều dầu mỡ hoặc gia vị có khả năng để gây buồn nôn. 

Bệnh viện KIM là bệnh viện thẩm mỹ đầu tiên tại Việt Nam thực hiện kí kết hợp tác với các trung tâm, bệnh viện thẩm mỹ tại Hàn Quốc, bệnh viện thẩm mỹ KIM sẽ là địa chỉ uy tín giúp bạn trải nghiệm công nghệ hút mỡ hiện đại nhất hiện nay và sở hữu thân hình thon gọn một cách nhanh chóng và an toàn.

Khách hàng sở hữu vòng eo thon gọn sau khi hút mỡ bụng tại Bệnh viện KIM

Như vậy hút mỡ đã có KIM Hospital, còn kết quả có hoàn hảo hay không phụ thuộc vào cách chăm sóc sau hút mỡ của bạn nữa. Bạn yên tâm là sau khi kết thúc ca hút mỡ các bác sĩ và nhân viên điều dưỡng sẽ chăm sóc và hướng dẫn bạn chăm sóc hậu phẫu đúng cách để đạt được kết quả hút mỡ tốt nhất. 

Bác sĩ tư vấn: bấm mí mắt có đau không ?

Để cải thiện khuyết điểm mắt một mí, mắt mị lẹn, mắt hai mí không rõ ràng… các chuyên gia hàng đầu đã nghiên cứu và cho ra đời phương pháp bấm mí mắt Hàn Quốc – công nghệ tạo mắt hai mí vô cùng tự nhiên. Kỹ thuật này phù hợp cho đối tượng trẻ dưới 30 tuổi không có hiện tượng da chùng, mỡ thừa. Tuy nhiên có rất nhiều lời đồn đoán rằng liệu bấm mí mắt có đau không ?

Liệu bấm mí mắt có đau không như lời đồn

Bấm mí mắt có an toàn không? Bác sĩ trả lời

Bấm mí mắt có an toàn không? hay công nghệ bấm mí có an toàn không? là vấn đề được rất nhiều bạn trẻ đến tư vấn dịch vụ này tại Bệnh viện thẩm mỹ Hàn Quốc quan tâm. Tuy nhiên bạn không nên lo lắng mà hãy yên tâm thực hiện dịch vụ này, bởi lẽ phương pháp này chỉ đơn giản là một thủ thuật nhỏ không phải là tiểu phẫu hay phẫu thuật phức tạp.

Với thao tác nhẹ nhàng, Bác sĩ sẽ tạo một chuỗi liên kết bền vững giữa cơ nâng mí và da mí mắt, theo đó luồn chỉ hết sức nhẹ nhàng qua nếp mí đã được định hình trước đó. Chỉ sinh học được luồn xuống sát sụn mí hoặc xuyên qua sụn mí mắt trên rồi cố định vào lớp da mí. Mọi thao tác đều rất tỉ mỉ, cẩn thận, hoàn toàn không bóc tách, không cắt rạch nên vô cùng an toàn không gây ảnh hưởng đến thị giác, và các vùng mô mềm xung quanh.

Ngoài ra, để giúp quá trình thực hiện nhanh chóng, đồng thời xua tan nổi lo bấm mí mắt có an toàn không cho khách hàng, trước khi thực hiện, Bác sĩ tại Bệnh viện thẩm mỹ Hàn Quốc sẽ tiến hành thăm khám tình trạng khuyết điểm mắt, kiểm tra các bệnh lý mắt nếu có để từ đó lên kế hoạch bấm mí mắt phù hợp. Thao tác đo vẽ nếp mí mới cũng được thực hiện một cách cẩn thận nhằm đảm bảo nếp mí mới thật mềm mại, uyển chuyển, hài hòa với khuôn mặt.

Bấm mí mắt có đau không?

Cùng với vấn đề bấm mí mắt có an toàn không? thì bấm mí mắt có đau không? cũng khiến nhiều bạn lo lắng nên vẫn chần chừ không dám thực hiện.

Là vùng da mỏng manh, nhạy cảm nên mối lo lắng trên là điều dễ hiểu tuy nhiên bạn Hoài Phương và tất cả khách hàng hãy yên tâm, bởi trước khi bấm mí, ekip gây tê sẽ tiến hành gây tê cục bộ xung quanh vùng mí mắt. Loại thuốc tê này vô cùng an toàn và lành tính, sẽ khiến bạn mất cảm giác vùng mí mắt mà không làm mất ý thức.

Khi thực hiện bấm mí mắt tại Bệnh viện thẩm mỹ Hàn Quốc, sau quy trình thực hiện bấm mí, bạn sẽ được chiếu đèn chống đau, chống sưng, chống viêm giúp kiểm soát mọi đau đớn trên mí mắt và làm vết thương mau lành hơn. Đồng thời, trước khi ra về, Bác sĩ sẽ hướng dẫn cách chăm sóc mắt đúng cách để bạn mau chóng sở hữu đôi mắt đẹp và tự nhiên nhất.

 Những thông tin trên đây là lời giáp đáp cho vấn đề “bấm mí mắt có an toàn không?” của bạn. Để biết thêm chi tiết, bạn có thể đến trực tiếp Bệnh viện thẩm mỹ Hàn Quốc hoặc liên hệ với chúng tôi để được tư vấn miễn phí nhé!