Cách giảm mỡ vòng 3 HẾT HẲN mỡ thừa

Vòng 3 tuy có to và đầy một chút mới hấp dẫn, thế nhưng, với những người có số đo quá khổ thì ngược lại. Bạn cần tìm cách giảm mỡ vòng 3 ngay để có một thân hình cân đối, cong đúng chỗ và vừa đủ để tự tin khi đi ra ngoài nhé. 

Cách giảm mỡ vòng 3 tại nhà đơn giản

Các bác sĩ tại Bệnh viện KIM đã phân tích, khảo sát và tổng hợp các phương pháp làm giảm mỡ thừa cho vòng 3. Đây là những phương pháp tự nhiên nhưng mang lại hiệu quả rất cao, vì không phải bất kỳ vận động thể thao hay chế độ ăn kiêng khắc nghiệt mới giúp bạn cải thiện vòng mông của mình. Có những phương pháp đơn giản nhưng rất khoa học như sau:

Giảm mỡ “thần tốc” nhờ uống nước trước mỗi bữa ăn

Nghiên cứu của các chuyên gia tại Hoa kì đã chứng minh rằng, những người có thói quen uống 1 -2 cốc nước trước bữa ăn 15 phút. Lượng nước này có thể tiêu hao được trung bình 75 đơn vị calo trong bữa ăn, giảm thiểu tối đa lượng calo hấp thụ vào cơ thể. Nếu duy trì thói quen này đều đặn hằng ngày 3 bữa bạn có thể hút mỡ đáng kể mà không phải phẫu thuật đấy.

Lựa chọn đi bộ và bơi lội rất có ích cho việc giảm mỡ

Đi bộ là cách luyện tập đơn giản nhất giúp bạn thổi bay mỡ thừa ở vùng mông và đùi. Mỗi ngày 1 tiếng đi bộ sẽ đốt cháy khoảng 500 đơn vị calo. Nhờ đó mà bạn có thể giảm được khoảng 0,5 kg mỗi tuần nếu đi bộ đều đặn.

Bơi lội là cách luyện tập huy động mọi nhóm cơ trên cơ thể. Nhờ đó mà nó mang lại hiệu quả giảm cân, tiêu thụ một lượng lớn calo và đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng cho vùng mông. Đây không chỉ là cách làm giảm vòng 3 hiệu quả mà còn rất tốt cho sức khỏe của bạn.

Chọn thực đơn dinh dưỡng thông minh và chế độ ăn khoa học

Nhiều người cho rằng muốn giảm cân thì phải nhịn ăn, ăn càng ít càng tốt, tuyệt đối không ăn chất béo…Đó lại là những quan niệm sai lầm mà bạn nên gạch bỏ ngay nhé. Việc chọn lựa thức ăn, nước uống hằng ngày muốn giảm mỡ thừa nhưng phải đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể. 

Ăn uống thanh lọc với nhiều rau xanh là Cách giảm mỡ vòng 3 hiệu quả. 

Bạn nên lưu ý những nguyên tắc sau:

Ăn đúng bữa, nhất là không nên nhịn bữa sáng. Vì nhịn bữa sáng bạn sẽ lại ăn bù vào bữa trưa, lượng calo nạp nhiều hơn không thể làm giảm mỡ.

Ưu tiên những loại rau củ đa dạng về màu sắc và mùi vị. Bởi chúng rất giàu vitamin, chất xơ mà không hề gây béo. Biết chọn lựa thực phẩm thông minh là cách giảm mỡ vòng 3 hữu hiệu và đơn giản.

Nếu tình trạng mỡ mông quá nhiều, bạn nên tìm đến dịch vụ hút mỡ bằng laser lipo (công nghệ hút mỡ nội soi) để làm giảm mỡ thừa ở vùng mông, đùi cho mình. Công nghệ hút mỡ không cần phẫu thuật này không chỉ giúp bạn loại bỏ mỡ thừa an toàn, mà còn giúp bề mặt da vùng mông được săn gọn, láng mịn, ôm gọn mô cơ ở mông để có được đường cong thật lý tưởng.

Chỉ cần lưu ý những cách giảm mỡ vòng 3 trên đây chắc chắn bạn sẽ có một thân hình gọn gàng và đủ sức hấp dẫn người đối diện. Hãy sớm thực hiện bạn sẽ thấy được kết quả rõ rệt đấy. 

Nguồn: http://hutmotoanthanbody.blogspot.com

Phương pháp giảm cân HOT nhất hiện nay

Phương pháp giảm cân có rất nhiều nhưng quan trọng là bạn cần phải chọn lựa cách nào thật sự phù hợp với bản thân mình. Bệnh viện Thẩm mỹ KIM là nơi có phương pháp hút mỡ nội soi uy tín nên bạn có thể yên tâm tìm đến. 

Tổng hợp các phương pháp giảm cân chị em nên lưu ý

+ Áp dụng chế độ ăn kiêng giảm cân

Bạn hãy tìm đến các chế độ ăn kiêng chuyên biệt như mona, low carb…với thực đơn khẩu phần từng bữa ăn rõ ràng. Lượng đạm, lượng chất béo, tinh bột cho phép phải được tuân thủ đúng chế độ, thực hiện kiên trì trong một thời gian bạn sẽ thấy hiệu quả rõ rệt.

+ Tập thể dục

Đối với phương pháp giảm cân truyền thống này, bạn có thể xác định xem mình bị béo ở vùng nào để có hướng tập luyện thích hợp.

+ Massage bằng dược liệu thiên nhiên

Muối là được coi là một trong những cách giảm mỡ bụng hiệu quả đồng thời cũng là phương pháp giảm béo rất tốt. Ta có thể rang muối kết hợp với gừng bọc vào vải rồi chườm lên những khu vực cần giảm béo nhưng bụng, đùi, bắp tay, bắp chân…

+ Phương pháp giảm cân xông hơi

Theo nghiên cứu khoa học thì xông hơi là phương pháp giảm cân nhanh nhất trong số các phương pháp giảm béo truyền thống trước đây bởi sau khi xông hơi, bạn có thể giảm từ 0,5 – 1 kg.

+ Phương pháp giảm cân nhanh bằng thuốc giảm cân, kem tan mỡ

Trong số các phương pháp giảm cân nhanh truyền thống, thuốc giảm cân là một trong những cách nhanh chóng giúp bạn lấy lại vóc dáng thon thả như ý muốn. Kem tan mỡ được thoa bên ngoài với tinh chất từ kem hy vọng đốt cháy mỡ thừa. Tuy nhiên, đây là giải pháp không được bác sĩ khuyên dùng.

Phương pháp giảm cân cần được nghiên cứu và chọn lựa kỹ càng

Lời khuyên dành cho những người muốn giảm cân

Khi thấy hình thể của mình ngày càng phì hẳn bạn sẽ cảm thấy hoang mang và muốn tìm ngay một giải pháp giảm cân. Thế nhưng, không thể có phương pháp nào giúp bạn đốt cháy mỡ thừa ngày một ngày 2 cả, mỗi giải pháp đều có những ưu điểm và hạn chế nhất định, bạn nên tìm hiểu thật kỹ hiệu quả của nó trước khi thực hiện. Nguồn thông tin chính xác nhất giúp ích cho bạn là từ các bác sĩ chuyên khoa, chuyên gia thể hình.

Nếu bạn muốn giảm mỡ thừa nhanh chóng thì hãy tìm đến dịch vụ hút mỡ nội soi. Công nghệ hút mỡ này hoàn toàn khác với kỹ thuật hút mỡ truyền thống, thiết bị hút mỡ là ống hút nano chuyên dụng hóa lỏng và đào thải mỡ ra ngoài nhẹ nhàng nhờ tần suất của bước sóng 10600nm. Đây là phương pháp giảm cân có thời gian thực hiện nhanh nhất và hiệu quả cao nhất mà bạn có thể tin cậy thực hiện.

Các bác sĩ có chuyên môn và kinh nghiệm trên 10 năm tại Bệnh viện KIM sẽ giúp bạn tìm chọn phương pháp giảm cân phù hợp nhất. Chúc bạn sớm cải thiện body thành công nhé ! 

Nguồn: http://hutmotoanthanbody.blogspot.com

Cách giảm mỡ nhanh nhất 2017 là gì ? Ở đâu thực hiện ?

Hiện nay, bạn đã có thể tìm đến cách giảm mỡ nhanh nhất 2017 để cải thiện body của mình được quyến rũ, hấp dẫn người khác phái và tự tin khi đi ra ngoài. Nội dung sau sẽ giới thiệu công nghệ hút mỡ này cho bạn. 

Giảm mỡ nhanh nhất 2017 hiện nay bằng cách nào ?

Trước đây công nghệ y khoa chưa phát triển, dịch vụ phẫu thuật để hút mỡ cũng được áp dụng nhưng không có hiệu quả cao. Thậm chí có nhiều ca phẫu thuật hút mỡ để lại biến chứng khá nguy hiểm đến sức khỏe của khách hàng. Chính vì lý do đó mà khoa học công nghệ không ngừng cải thiện, nâng cao hiệu quả thẩm mỹ và hạn chế tối đa tổn thương khi điều trị. Giờ đây, với cách  giảm mỡ nhanh nhất 2017 bạn đã có thể yên tâm đi hút mỡ tút lại body chuẩn mà không còn phải lăn tăn suy nghĩ nữa.

Công nghệ hút mỡ tiên tiến được áp dụng tại Bệnh viện KIM và những địa chỉ hút mỡ uy tín hiện nay là công nghệ hút mỡ không phẫu thuật. Tức là liệu trình loại bỏ mỡ thừa của bạn không cần phải phẫu thuật bóc tách da và mô mềm trên diện rộng, bs chỉ cần thực hiện phá hủy liên kết mỡ thừa rồi hút ra ngoài bằng bước sóng laser. 2 kỹ thuật phổ biến nhất là Micoaire pal và trilipo med, 2 kỹ thuật này đều có những ưu điểm vượt trội và chi phí điều trị cũng khác nhau.

Hiện nay cách giảm mỡ nhanh nhất 2017 là hút mỡ nội soi

Hút mỡ có kết quả ngay sau 1 lần thực hiện tại KIM Hospital

Ưu điểm khi hút mỡ không phẫu thuật

Cách giảm mỡ nhanh nhất 2017 là hút mỡ bằng kỹ thuật laser. Không cần phải phẫu thuật, thực hiện khá nhanh chóng lại không mất nhiều thời gian để nghỉ dưỡng.

Thiết bị nội soi dò tìm chính xác mô mỡ thừa và loại bỏ triệt để (đến 95% mỡ thừa) và không làm tổn thương đến các tổ chức khác trên da như dây thần  kinh, mạch máu, mô mềm…

Ca hút mỡ không nguy hiểm hay gây nguy hiểm nhiều như với phẫu thuật bóc tách trước đây

Bề mặt da được bước sóng laser tần số 980nm cải thiện dải collagen dưới da, giúp bề mặt da mềm mịn.

Khách hàng đi hút mỡ nội soi tại Bệnh viện KIM

Tiêu chuẩn Bệnh viện có thể yên tâm hút mỡ công nghệ mới 2017

Không phải địa chỉ nào cũng đủ điều kiện thực hiện giảm mỡ nhanh nhất 2017. Nơi đủ điều kiện thực hiện phải là Bệnh viện, về cả hệ thống cơ sở vật chất – phòng ốc, đội ngũ bác sĩ, công nghệ hút mỡ và quy trình được Bộ Y tế kiểm định chất lượng và đã từng thực hiện thành công cho khách hàng.

Bệnh viện thẩm mỹ Hàn quốc KIM là Bệnh viện hợp tác công nghệ làm đẹp tiên tiến với các đối tác nước ngoài hàng đầu tại Việt Nam. Ca hút mỡ của bạn được thực hiện theo 1 quy trình khép kín, đạt chuẩn vô trùng tối ưu và do đích thân bác sĩ đã được đào tạo bài bản về chuyên khoa hút mỡ thực hiện. Bạn sẽ yên tâm vì khi thực hiện ca giảm mỡ nhanh nhất 2017 bạn sẽ chắc chắn những chất lượng sau: Được thông tin rõ ràng về kỹ thuật thực hiện; Thực hiện quy trình chuẩn và chi trả chi phí điều trị với mức giá phải chăng.

Chúng tôi sẽ giúp bạn yên tâm với quyết định giảm mỡ nhanh nhất 2017 của mình và không phải băn khoăn hay hối tiếc sau khi thực hiện. Với chuyên môn dịch vụ hơn 10 năm tại Bệnh viện, chúng tôi sẽ giúp bạn lấy lại vóc dáng chuẩn sau khi thực hiện hút mỡ. 

Nguồn: http://hutmotoanthanbody.blogspot.com

Bài tập giảm mỡ bụng cho dân công sở hiệu quả trong 1 tháng

Lượt tìm kiếm từ khóa các bài tập giảm mỡ bụng cho dân công sở vẫn chưa hề giảm từ trước đến nay. Dù không gian và thời gian văn phòng nhưng bạn vẫn có thể giảm béo với những bài tập bổ trợ cực kỳ hiệu quả sau. 

Chia sẻ các bài tập giảm mỡ bụng cho dân công sở 

Tìm mua những dụng cụ để tập thể dục tại nhà là quá phổ biến với các tín đồ làm việc trong môi trường văn phòng. Tuy nhiên, sau một thời gian ngắn bạn sẽ cảm thấy chán vì không thấy hiệu quả và mất quá nhiều thời gian. Và thế là hình thể béo vẫn đâu lại vào đấy, bạn sẽ lại phải mất thời gian tìm kiếm giải pháp giảm cân nhưng không kiên trì thực hiện lâu dài được.

Mỡ bụng thường tích tụ nhiều do đặc thù làm việc ngồi nhiều và ít vận động là tình trạng chung của dân làm văn phòng

Hiểu được tâm lý này của khách hàng, các bác sĩ chuyên khoa hút mỡ thẩm mỹ tại Bệnh viện KIM sẽ đưa đến cho bạn những lời khuyên thật hữu ích để bạn thực hiện kế hoạch giảm cân, cải thiện vóc dáng có kết quả nhất. Đồng thời, bạn cũng sẽ được giới thiệu bài tập giảm mỡ bụng cho dân công sở hữu hiệu nhất. Từng nội dung được phân tích rõ như sau:

1. Lên kế hoạch giảm cân khoa học

Nhiều chị em quá kỳ vọng vào việc lên kế hoạch giảm cân, muốn giảm ngay 1 lúc lượng cân nặng như mình mong muốn, vì thế nên ăn uống quá khắc khe, tập luyện quá sức…điều này hoàn toàn không hề tốt cho sức khỏe của bạn. Vì thế, bạn nên tìm đến 1 chuyên viên để được tư vấn và lên kế hoạch giảm cân phù hợp cho mình. Kế hoạch giảm cân khoa học là:

Chế độ ăn uống khoa học: Ăn đủ chất dinh dưỡng, nhiều rau xanh, chất xơ, vitamin, hạn chế tối đa tinh bột, chất béo, đồ ăn chiên xào nhiều dầu mỡ…

Sinh hoạt điều độ: Ngủ nghỉ và tập thể dục phải có một lịch biểu phù hợp.

2. Tìm bài tập giảm mỡ bụng cho dân công sở phù hợp nhất

Dưới đây là 3 bài tập giảm mỡ bụng cho dân công sở  mà bạn có thể tự thực hiện ngay tại văn phòng trong vài phút giải lao ít ỏi.

Những bài tập giảm mỡ bụng cho dân công sở đơn giản. 

Động tác 1: Xoay người tại chỗ

Đây là tư thế ngồi thẳng lưng, mắt nhìn thẳng, 2 tay chống vào hông. Quay nửa người trên sang bên trái rồi trở vể vị trí ban đầu, thực hiện 10 lần mỗi bên. Cố gắng quay người về phía sau càng nhiều càng tốt.

Động tác 2: Cúi thấp

Các bạn giữ tư thế ngồi thẳng như động tác 1, 2 tay để trên đùi. Từ từ cúi thấp người, gập bung, mặt hướng về đùi, hai tay với bàn chân. Giữ tư thế này trong khoảng 30 giây rồi trở lại vị trí ban đầu. Lặp lại động tác 10-15 lần 1 ngày

Động tác 3: Xoa bụng tại chỗ

Ngồi thẳng, hai bàn tay đặt ngang bụng, đầu 2 ngón tay giữa chạm vào nhau. Đẩy tay phải về phía sau lưng, đẩy tay trái về bên phải, trở lại vị trí ban đầu rồi lặp lại với bên trái. Thực hiện liên tục trong khoảng 3 phút.

Chúng tôi hy vọng những bài tập giảm mỡ bụng cho dân công sở trên đây sẽ giúp bạn sớm lấy lại vóc dáng chuẩn cho mình. Cùng chia sẻ cho những người đồng nghiệp của mình để không khí làm việc làm việc trong văn phòng thật vui tươi và năng động bạn nhé.

Nguồn: http://hutmotoanthanbody.blogspot.com

Giảm mỡ mặt bằng thìa CỰC DỄ - Bạn đã thử chưa

Kinh nghiệm dân gian có rất nhiều cách giảm mỡ mặt hiệu quả mà chúng ta không thể ngờ tới. Trong đó cách giảm mỡ mặt bằng thìa được nhiều chị em thực hiện nhất. Hãy cùng đón xem hiệu quả và cách thực hiện giảm béo mặt này là như thế nào nhé ! 

Chia sẻ cách làm giảm mỡ mặt bằng thìa

Khuôn mặt to, bè và có vẻ phì nộn là do 2 nguyên nhân chính: Một là cấu trúc xương hàm của bạn như vậy, hai là mỡ mặt tích tụ quá nhiều ( do ít vận động cơ mặt, hoặc thói quen ăn ngủ sai cách làm mặt bị sưng và do ăn uống quá nhiều chất béo). Ngoại trừ nguyên nhân thứ nhất thì bạn hoàn toàn có thể tìm dáng mặt V line, khuôn mặt nhỏ gọn và thanh thoát hơn nếu cải thiện được túi mỡ thừa trên mặt.

Thay vì nhờ tới sự trợ giúp của dao kéo, bạn hoàn toàn có thể khắc phục phần nào gương mặt ngấn mỡ, sưng phù nhờ phương pháp massage giảm mỡ mặt bằng thìa. Cách thực hiện vô cùng đơn giản, chỉ với chiếc thìa dùng để ăn cơm hằng ngày bạn đã có thể làm tan mỡ thừa từng chút một mà không hề tốn kém, lại rất an toàn.

Giảm mỡ mặt bằng thìa là mẹo nhỏ để làm tan mỡ thừa ở mặt khá hiệu quả. 

Cách thực hiện như sau: 

Chuẩn bị : 

– Một chiếc thìa sứ sạch.

– Một ít tinh dầu dưỡng da, hoặc kem dưỡng phù hợp với da mặt.

Bước 1:

– Thoa tinh dầu, kem dưỡng đều mặt. Thao tác này giúp làm mềm da và khi thìa ma sát thì không làm tổn thương da mặt.

Bước 2:

– Xoay mặt thìa vào trong, nhẹ nhàng massage phần xương hàm, từ cằm lên tai.

– Nên kéo thìa  thành từng đường dứt khoát.

– Thực hiện mỗi bên 60s.

Bước 3:

– Tiếp tục di chuyển thìa lên vùng má, kéo thìa từ cánh mũi sang hai bên má.

– Thực hiện mỗi bên 60s.

Bước 4:

– Xoay thìa, sử dụng cán thìa để massage trán.

– Kéo thìa thành từng đường nhỏ liên tục, hướng từ mí mắt lên trán, từ trái qua phải.

– Thực hiện 60s.

Bước 5:

 

– Tiếp tục dùng đầu thìa massage bầu mắt, nhẹ nhàng kéo cán thìa từ trong ra ngoài bầu mắt.

– Thực hiện mỗi bên 30s.

Bước 6:

– Dùng cán thìa massage vùng quanh miệng, chiều từ trên xuống dưới, trái qua phải.

– Thực hiện 30s.

Bước 7:

– Xoay mặt thìa ra ngoài để massage cổ.

– Kéo thìa liên tục theo chiều từ dưới lên trên, từ cổ để cằm.

– Thực hiện 30s.

Với những động tác trên thì bạn đã thực hiện giảm mỡ mặt bằng thìa gần như triệt để ở các vị trí có mỡ thừa trên khuôn mặt của mình. Chỉ cần áp dụng kiên trì trong một thời gian bạn sẽ thấy sự thay đổi khác lạ với khuôn mặt của mình. Khuôn mặt nhỏ gọn trở lại với đường nét rõ ràng, không phì phệ như trước nữa.

Ngoài việc giảm mỡ mặt bằng thìa, bạn có thể massage mặt nhẹ nhàng thường xuyên để da mặt và lớp cơ dưới da được cải thiện, sớm trẻ hóa trở lại và thật sự săn chắc – khỏe mạnh. Tuy nhiên, nếu mặt có túi mỡ thừa quá lớn thì Giảm mỡ mặt bằng thìa không phải là sự lựa chọn tốt nhất. Bạn nên tìm đến dịch vụ hút mỡ mặt, nọng cằm tại Bệnh viện KIM.

Chúng đôi đã hướng dẫn cho bạn khá tỉ mỉ cách giảm mỡ mặt bằng thìa, bạn hãy áp dụng sớm để so sánh kết quả nhé. Bệnh viện có dịch vụ hút mỡ luôn sẵn sàng phục vụ bạn khi muốn có khuôn mặt thật nhỏ gọn. 

Nguồn: http://hutmotoanthanbody.blogspot.com